Algunas Herramientas Básicas de Recovery International (Reconocimientos)

Estas herramientas son citas o adaptaciones de los libros de Abraham Low: Salud Mental Mediante el Adiestramiento de la Voluntad (SM), Selecciones de los Trabajos de Dr. Low (SEL) y Manage your Fears, Manage your Anger (MYF). Para cada herramienta se hace referencia a los libros de Dr. Low y muchas más se pueden conseguir en éstos.

Algunas de las herramientas básicas de Recovery International (Reconocimientos)

• Tratar la salud mental como un negocio, no jugar con ella (SM, Pt.2, Cp.15)
• El buen humor es nuestro mejor amigo, y el “temper” nuestro peor enemigo (SM, Pág. 88)
• Si no puedes cambiar una situación, puedes cambiar tu actitud hacia ésta (SEL Pág. 33-35)
• Ser líder de sí mismo y no dominado por el “temper” ni los síntomas (MYF p.114-18, 280-83)
• Los síntomas son molestosos pero no peligrosos (SM p. 97, 100)
• El “temper” es la ceguera  intelectual hacia otro punto de vista …(SM, Pág. 136)
• La comodidad es un deseo, no una necesidad (SM, Pt. 2, Cp. 3 y 12)
• No existe lo correcto o incorrecto en las trivialidades de la vida diaria (SM, Pág. 169)
• La calma produce más calma y el “temper” produce más “temper” (MYF p. 245, Sel. p. 31)
• No tomemos nuestro querido “YO” tan en serio (SM, Pág. 91)
• Los sentimientos se expresan y el “temper” se debe suprimir (SM, Pág. 1554)
• El desamparo no es desesperanza (SM Cp. 7)
• Algunas personas tienen la pasión por desconfiar de ellos mismos (SM, Pt. 2, Cp 19)
• El “temper” mantiene e intensifica los síntomas (SM Pág. 191)
• Puedes hacer las cosas a través de actos parciales (SM Pág. 213-216)
• Felicitarse por el esfuerzo, independientemente de los resultados (MYF p. 13, Sel. p. 46, 132)
• Valor para cometer errores (SM, Pág. 176; Pt 2 Cp. 20)
• Las sensaciones no son hechos (SM, Cp. 9)
• Puedes hacer las cosas que más temes y odias hacer (SM Pág. 286 – 288)
• El miedo es una creencia y las creencias se pueden cambiar (MYF p. 266-269)
• Todo acto de control nos da un sentido de respeto propio y confianza (SM Pág. 142)
• Decidir, planear y actuar (SM Pág. 30)
• Una decisión nos tranquiliza (MYF p. 5)
• Con frecuencia la anticipación es peor que los resultados (SM Pág. 95-96)
• Cambiar pensamientos de inseguridad por pensamientos de seguridad (MYF Conferencia 1)
• La comodidad vendrá luego de soportar las molestias (SM Pág. 126)
• Sentimientos heridos son ideas no compartidas (SEL Pág. 22-23)
• Las expectativas auto creadas producen frustraciones auto inducidas (SEL Pág. 37)
• Las gentes hacen cosas que nos irritan, pero no necesariamente para irritarnos (SM Pt. 4 Cp. 7)
• El conocimiento te enseña qué hacer y la práctica, cómo hacerlo (SEL Pág. 127)
• A los músculos se les puede ordenar llevar a cabo lo que uno teme hacer (SEL Pág. 132)
• El “temper” frecuentemente puede estar descontrolado, pero no es incontrolable (SM Pag. 344)