¡No Están Solos! – La Anticipación

Un amigo me pidió que le hiciera un trabajo de matemática por computadora en Excel, y le dije que sí. Después empecé a preocuparme porque a lo mejor no me salía bien ya que hacia tiempo que no usaba la computadora.  Ahí empecé a desarrollar “temper” de temor  Los síntomas que experimenté fueron: pensamientos perturbadores, ansiedad por anticipar negativamente, cansancio y decaimiento, dolor de espalda y no podía dormir. Luego reconocí el “temper” y lo rechacé pensando en las herramientas: “anticipar calmadamente o no anticipar”, “los síntomas son molestosos pero no peligrosos”.  Busque objetividad cuando empecé a escribir el ejemplo y los síntomas desaparecieron.  Luego hice el trabajo y quedo muy bien.  Antes de mi adiestramiento en Recovery, me hubieran dominado los síntomas y me hubiesen durado mucho más.  Probablemente hubiese llamado a mi amigo para decirle que no podía hacer el trabajo. Me felicite por el esfuerzo de practicar las herramientas de ayuda propia y por actuar como persona “promedio”.